Психотерапия

Что лучше – психолог или психотерапевт?

           Такая формулировка вопроса в корне неверная. Ни один из этих специалистов не является лучше или хуже. У каждого из них своя сфера компетенции и свое поле деятельности.

           В наших реалиях немедицинский психотерапевт Украины (которым я являюсь) – это психолог по базовому образованию, прошедший повышение квалификации в одном из направлений психотерапии (психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, нейролингвистическая психотерапия, клиентоцентрированная психотерапия, гештальт-терапия и другие). Таким образом, работа немедицинского психотерапевта – это расширение и углубление возможностей психолога.

           У психолога своя сфера компетенции и свои запросы, с которыми он работает, у психотерапевта – своя.

           На данный момент в странах Европы распространяется тенденция получать образование психотерапевта без базы в области психологии (без базового образования психолога). Однако прием психотерапевта с фундаментальным образованием в психологии часто бывает более эффективен, так как консультация психотерапевта в таком случае обогащается его знаниями из самых разных отраслей психологии (а их очень много).

Мое психотерапевтическое образование

Психотерапия в Запорожье

           Специализацию в психотерапии я получила в Москве в Международном центре интегративной психотерапии, где училась 5 лет. В течение этого времени я изучила 3 направления психотерапии, которые сформировались в США и сейчас чрезвычайно популярны во всем мире, и признаны ведущими научными психотерапевтическими организациями Европы. Это клиенто-центрированная психотерапия Карла Роджерса, транзактный анализ Эрика Бёрна и найролингвистическая психотерапия. В последнем направлении я имею профессиональный статус «NLP-практик международного стандарта».

           Данное обучение в Москве составило из себя повышение квалификации на более чем 870 часов.

           Мое обучение проводили преподаватели с более чем 25-летним опытом в психотерапии, держатели Европейских сертификатов психотерапевта, а также лауреаты европейской премии «Безусловный профессионал в психотерапии». Мне повезло быть студенткой их последних выпусков, когда они передавали квинтэссенцию своего профессионального опыта и наработки за более чем 25 лет практики.

           Образование в данном центре в Москве соответствовало европейским стандартам по критериям Европейской ассоциации психотерапии (European Association for Psychotherapy). Курс клиентоцентрированной психотерапии проводился по американским стандартам, разработанным создателем этого метода Карлом Роджерсом для Чикагского университета.

           Также, обучаясь в этом центре, в 2017 году я сама преподавала 120 часов клиенто-центрированной психотерапии начинающим психотерапевтам, выступив в роли ассистента моих преподавателей.

Методы в психотерапии, в которых я работаю

           На приемах я использую методы еще 9 классических и современных направлений психотерапии:

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия
  2. Индивидуальная психология А.Адлера (США)
  3. Арт-терапия
  4. Православная психотерапия
  5. Экзистенциальный анализ (Австрия)
  6. Психоанализ (Австрия)
  7. Логотерапия (Австрия)
  8. Гештальт-терапия
  9. Психодрама и др.


           Я выбираю из арсенала своих профессиональных знаний те методы, которые больше всего подойдут данному клиенту в данном случае. Такой подход позволяет мне обозначить себя как полимодального психотерапевта (работающего сразу в нескольких модальностях\направлениях психотерапии).

Когда клиенту необходима помощь психотерапевта?

           Психотерапевт – это врач (психиатр по базовому медицинскому образованию) или психолог (по базовому гуманитарному образованию), который использует различные приемы психотерапии.

           Психотерапия больше ориентирована на работу с клиническими случаями, когда психологическая проблема клиента доросла до масштабов «болезни». Если ваша проблема только начала формироваться, если вы испытываете какой-то небольшой, неглубокий дискомфорт, связанный с вашей психологической и психической сферой, то лучше сразу прибегнуть к помощи психолога и в зародыше убрать эту проблему. Иначе ваш психологический дискомфорт будет усугубляться, и если вначале он был просто на уровне мыслей и чувств, то позже он может перейти на уровень тела и вылиться в какие-то психосоматические симптомы. Если дошло уже до этого, то однозначно нужна помощь психотерапевта.

             Основное отличие помощи психолога от помощи психотерапевта заключается в том, что психотерапия более длительна, чем психологическое консультирование. Это связано с тем, что проблемы, по которым оказываются услуги психотерапевта, более глубокие и формировались более длительное время, чем тот спектр вопросов, с которыми идут к психологу. Поэтому для решения таких проблем нужна более длительная помощь психотерапевта.

           Также консультация психотерапевта нужна, когда ставится цель не решения какой-то локальной проблемы, а изменение отдельных сторон личности, работа на глубинном уровне. Если нужно изменить черты характера, привычки, устоявшиеся формы поведения, то, что формировалось годами и глубоко укоренено в личности, тогда мы говорим о необходимости прибегать однозначно к услугам психотерапевта (а не психолога).

В чем заключается психотерапия?

           Прием психотерапевта проходит в виде беседы со специалистом, в ходе которой вы должны быть максимально открыты, искренни и откровенны. Позволить себе такую открытость вы можете благодаря принципу конфиденциальности, в соответствии с которым предоставляются услуги психотерапевта.

           Сеанс психотерапии включает в себя множество компонентов, важных для успеха психотерапии. Например, это вопросы, которые специалист задает вам. Очень важно отвечать на все вопросы, активно анализируя себя в момент встречи. Если какие-либо вопросы будут вызывать у вас затруднения, я обязательно помогу вам преодолеть это и успешно разобраться в себе.

           На сеансе психотерапии могут быть использованы методики и техники тех психотерапевтических направлений, которыми владеет специалист. Причем, пробуя ту или иную методику, вы оцениваете уровень вашего комфорта в ней, и, если что-то встречает ваше сопротивление на консультации психотерапевта, вы можете отказаться делать это. Отказываясь, обязательно объясните ваш выбор, чтобы психотерапевт мог сделать правильные выводы о том, как ему модифицировать работу с вами. Чаще всего в такой ситуации на приеме психотерапии специалист разъясняет особенности методики, исследует ваши чувства и сопротивление и либо модифицирует проведение методики, либо заменяет ее.

           При необходимости в конце сеанса психотерапии вам может быть задано домашнее задание. Его выполнение является обязательным, так как домашнее задание является частью процесса психотерапии. В некоторых случаях следующая консультация психотерапевта может быть не проведена, если домашнее задание не выполнено, либо же вам может быть предложено выполнять то, что вы могли сделать дома, непосредственно на приеме психотерапевта.

Что происходит с человеком на приеме психотерапевта?

           Консультация психотерапевта – это такое пространство, где вы можете до конца, полностью быть самим собой. Выплакать свою боль, высказать свою злость или грусть, признаться себе в обиде или зависти. Я не буду вас осуждать за те или иные ваши проявления. Да, я православный психотерапевт, опираюсь на православную антропологию на сеансах психотерапии, говорю о христианской нравственности, но все это не подразумевает осуждения и подгонки клиента под какие-то искусственные шаблоны, которым он должен соответствовать. Православная психотерапия ставит цель исправление нравственности. Вообще любая психотерапия – это движение из точки А в точку Б. Соответственно, ваша точка А, какая бы она ни была, принимается мною и исследуется как есть. Наша совместная задача – изучить вашу точку А, увидеть в ней весь неконструктив, найти путь выхода из него и прийти в конструктивную точку Б. Соответственно, что бы там в А ни было, оно не может вызывать у меня осуждения, а скорее интерес исследователя, ученого и сострадание человека.

           На моих сеансах психотерапии вы всегда находитесь в состоянии осознанного выбора, так как я не применяю гипноз и другие виды транса. В любой момент времени мои услуги психотерапевта полностью проходят через фильтр вашего сознательного восприятия: следовать за мной или нет, учиться у меня или нет, верить мне или нет, присваивать себе какие-то мои знания или нет, и т.д.

Сеанс психотерапии – глубокий анализ чувств и личностных проявлений человека

           Сеанс психотерапии – это такое место, где вы можете поделиться сокровенными мыслями, озвучить какие-то вопросы или идеи, которыми вам попросту не с кем поделиться. Возможно, вы не можете в обыденной жизни этого сделать, так как от вашего окружения вы ожидаете осуждения вашего самовыражения или вы одиноки.

           Прием психотерапевта – это место, где можно получить поддержку в трудной ситуации, когда не хватает своих ресурсов, не хватает уверенности в себе, веры в себя, когда опора на себя недостаточно устойчивая.

           Сеанс психотерапии у меня – это пересмотр ваших убеждений и анализ чувств. Вообще полный и глубокий анализ всех ваших личностных проявлений. Итогом такого анализа и проработки становятся изменения на уровне моделей мышления и, как следствие, изменения на паттернов поведения.

Мои основные специализации в психотерапии:

  1. Работа с различными видами тревожных расстройств (ВСД\ вегетососудистая дистония)— тревожно-фобическое, генерализованное (ГТР), тревожно-депрессивное и др. Работа с паническими атаками. Вылечиваю панические атаки без лекарств полностью, до полного исчезновения симптомов.
  2. Работа с любовью к себе, самооценкой и уверенностью в себе, комплексом неполноценности.
  3. Работа с парами и семьями (семейная психотерапия), проблемой одиночества. Сохранение семьи, пережить развод или расставание, измена, конфликты, непонимание, совместимость партнеров, созависимость, отношения взрослых детей с родителями, и прочие вопросы в рамках данной проблематики.
  4. Работа с застаревшими и неуправляемыми чувствами: долгая обида, непрощение, злоба, вражда, безответные чувства к другому человеку, ревность, зависть.
  5. Вопросы самореализации, самодостаточности, поиска смысла жизни.
  6. Страх смерти, пережить тяжелую болезнь или утрату близкого человека.

           Также я помогаю разобраться в себе, упорядочить мысли и чувства, работаю со страхами и фобиями, депрессией и психологическими травмами и успешно помогаю людям преодолевать эти проблемы так, что по истечении времени мои клиенты даже не помнят, что эти проблемы у них были.

Кроме того, мои услуги психотерапевта включают в себя работу с такими проблемами:

  • Страхи, фобии,
  • Комплексы,
  • Неврозы, психосоматические расстройства
  • Одиночество, социальная изолированность, роль неудачника
  • Стрессы, тревоги, беспокойство, бессонница, истощение, все виды выгорания
  • Злость, агрессия, ненависть, обида, зависть, ревность
  • Безвыходное положение, отчаяние, суицидальные мысли, дезориентация
  • Трудоголизм, любовная зависимость, созависимость
  • Отсутствие смысла, целей, радости в жизни, депрессия
  • Потеря близкого человека, горе и восстановление
  • Апатия, потеря жизненных сил, равнодушие к себе
  • Измена, предательство, обида, ложь, подозрение, недоверие
  • Депрессия, тоска, грусть, подавленность, повышенная раздражительность
  • Возрастные кризисы, столкновение с вопросами смысла жизни и вашего места в этом мире
  • Проблемы, конфликты во взаимоотношениях с родителями, партнером, родственниками, окружающими
  • Ссоры, истерики, драки, скандалы в семье
  • Непонимание в семье, отчуждение, исчезновение былых чувств
  • Трудности в детско-родительских отношениях
  • Неудовлетворенность профессией, потеря мотивации
  • Постановка и достижение целей
  • Неумение заканчивать дела, прокрастинация
  • Сложности в установлении отношений, неумение общаться, трудности расставания, неразделенная любовь, боязнь отношений

           Какие результаты приносят мои сеансы психотерапии и как себя чувствуют после них мои клиенты, можно прочитать в разделе «Отзывы клиентов».

Как вести себя на первом приеме у психотерапевта?

           К первой консультации  психотерапевта лучше подготовиться. Напишите в блокнот список проблем, которые вас беспокоят в вашей личности, в вашей жизни. Понаблюдайте за собой в течение недели перед приемом психотерапевта и запишите переживания, чувства, мысли, связанные с проблемой, с которой вы идете на консультацию.

           Все вопросы, связанные с личностью специалиста, лучше прояснить заранее, чтобы потом не было «сюрпризов». До первой встречи изучите как можно полнее сайт психотерапевта, посмотрите его видео, полистайте социальные сети (они обычно указываются на сайтах). Это уже до начала живого знакомства позволит оценить, насколько психотерапевт вам близок и как профессионал, и как личность. Ни в коем случае не выбирайте специалиста «по голосу по телефону», по признаку «потому что он рядом возле меня находится» географически. Выбирать психотерапевта нужно только по критерию профессионализма. К хорошему психотерапевту клиенты даже в Китай едут, не жалея времени и средств, а голос у него может быть противный и внешне он может быть толстым и лысым карликом.

           Все остальное на первом приеме психотерапевта специалист возьмет на себя: вопросы, уточнения, ознакомление вас с необходимой информацией и т.д.

Сколько раз нужно сходить к психотерапевту?

           Итак, найти психотерапевта удалось, вы уверены в нем, понимаете примерно свою проблему. Теперь, конечно, вам важно понять длительность психотерапии, ведь это покажет количество материальных вложений в нее. К сожалению, психотерапия устроена так, что конкретных сроков решения проблемы назвать невозможно. Каждый специалист из своей статистики работы с теми или иными проблемами может назвать вам приблизительное количество сеансов психотерапии, необходимых для решения данного типа проблем. Но в вашем случае цифра может значительно отличаться как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения сроков.

           В общем можно сказать, что чем глубже вы хотите проникнуть в свою личность и чем кардинальнее и существеннее перемен вы хотите (это, конечно, будет диктоваться особенностями вашей проблемы), тем дольше психотерапия вам нужна.

Где проходят консультации психотерапевта?

          Где обычно принимает психотерапевт? Часть психотерапевтов выбирают работу в съемных офисах, часто неуютных и некомфортных. Часть психотерапевтов ведут прием дома (так делает большая часть психотерапевтов Европы). Это позволяет создать уютную, располагающую к доверию обстановку, атмосферу, где клиент может отдохнуть душой. Само место, где принимает психотерапевт, должно иметь психотерапевтический эффект.

           Я веду прием в уютном домашнем кабинете, расположенном в 3-х минутах ходьбы от остановки «Уральские казармы» в г. Запорожье. В нем есть все необходимое для проведения психотерапевтической консультации.

          Прием начнется в точно оговоренное время, и все время будет посвящено только вам. Длительность одной психотерапевтической консультации — 60 минут. Не приезжайте на прием раньше времени вашей консультации — я веду прием очно или онлайн и не смогу уделить Вам внимание раньше назначенного времени.

Стоимость консультации психотерапевта

          Стоимость индивидуальной психотерапевтической консультации составляет 1 000 гривен за 1 час. Если клиент хочет провести более длительную консультацию психотерапевта, это возможно за дополнительную плату.

           Оплата консультации  происходит наличными после ее проведения либо происходит 100%-ная предоплата на карту (формат оплаты выбираю я и сообщаю о нем вам при записи на прием).

Как записаться на прием к психотерапевту?

           Запись на прием к психотерапевту бывает разной в зависимости от степени загруженности специалиста.

           Изредка бывают возможности, когда вы сможете записаться к психотерапевту на следующий день. В моей практике надо уточнять, есть ли у меня такая возможность.

           Бывает так, что записаться возможно только через неделю. Все эти моменты нужно уточнять, когда вы записываетесь на прием к психотерапевту. Загруженность у меня бывает разная.